Bạn có biết rằng việc thường xuyên tập luyện, vận động đúng cách có tác động tích cực đến sự phát triển chiều cao của cơ thể hay không? Vậy nên nếu muốn cải thiện chiều cao, bạn đừng bỏ qua những bài tập hỗ trợ tăng chiều cao được Lamsaodecao.com chia sẻ sau đây nhé!
Khi tập luyện và vận động, hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh nhiều hơn so với bình thường, đây là hormone quyết định đến sự phát triển chiều cao, vì vậy mà các bạn cần phải lưu ý thường xuyên vận động, tập luyện để có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhé! Vậy bài tập nào cần thiết cho sự phát triển chiều cao của bạn? Hãy tham khảo qua những bài tập giúp tăng chiều cao sau đây để có được hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện chiều cao nhé!
Đu xà
Đu xà luôn nằm trong danh sách những bài tập tăng chiều cao được rất nhiều nam giới lựa chọn bởi bài tập này không chỉ giúp cải thiện chiều cao của bạn mà nó còn giúp cho bạn có một thân hình lý tưởng, săn chắc đấy nhé! Với bài tập này, bạn nên dành thời gian từ 20-30p tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những thay đổi tích cực đối với chiều cao cũng như vóc dáng cơ thể!
Đu xà luôn nằm trong danh sách những bài tập tăng chiều cao được rất nhiều nam giới lựa chọn bởi bài tập này không chỉ giúp cải thiện chiều cao của bạn mà nó còn giúp cho bạn có một thân hình lý tưởng, săn chắc đấy nhé! Với bài tập này, bạn nên dành thời gian từ 20-30p tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những thay đổi tích cực đối với chiều cao cũng như vóc dáng cơ thể!
Động tác rắn hổ mang
Động tác rắn hổ mang là một trong những động tác yoga được nhiều người lựa chọn để tăng chiều cao bởi động tác này có tác động tới xương cột sống cũng như kéo giãn các cơ giúp kích thích cơ thể phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Hãy chăm chỉ tập luyện bài tập tăng chiều cao này để nhanh chóng có được chiều cao chuẩn nhé!
Động tác rắn hổ mang là một trong những động tác yoga được nhiều người lựa chọn để tăng chiều cao bởi động tác này có tác động tới xương cột sống cũng như kéo giãn các cơ giúp kích thích cơ thể phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Hãy chăm chỉ tập luyện bài tập tăng chiều cao này để nhanh chóng có được chiều cao chuẩn nhé!
Nhảy dây
Nhảy dây được nhiều người thừa cân lựa chọn để giảm cân bởi nó giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, không những vậy, đây còn là môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng và lựa chọn để tăng chiều cao bởi việc vận động liên tục sẽ kích thích sụn khớp phát triển cũng như giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu1
Nhảy dây được nhiều người thừa cân lựa chọn để giảm cân bởi nó giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, không những vậy, đây còn là môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng và lựa chọn để tăng chiều cao bởi việc vận động liên tục sẽ kích thích sụn khớp phát triển cũng như giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng từ đó hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu1
Bật nhảy tại chỗ
Động tác bật nhảy sẽ kích thích sụn khớp phát triển, đó cũng chính là lý do mà bạn nên tập luyện bài tập bật nhảy tại chỗ ngay ở nhà để giúp kích thích cơ thể phát triển chiều cao hiệu quả. Động tác này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi xổm, tay chống vào đầu gối rồi nhẹ nhành bật người lên sao cho tay chân duỗi thẳng. Thực hiện động tác này liên tục để có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhé!
Động tác bật nhảy sẽ kích thích sụn khớp phát triển, đó cũng chính là lý do mà bạn nên tập luyện bài tập bật nhảy tại chỗ ngay ở nhà để giúp kích thích cơ thể phát triển chiều cao hiệu quả. Động tác này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi xổm, tay chống vào đầu gối rồi nhẹ nhành bật người lên sao cho tay chân duỗi thẳng. Thực hiện động tác này liên tục để có thể cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả nhé!
Bài tập kéo cột sống về trước
Động tác kéo cột sống về phía trước có tác động kích thích phát triển chiều cao rất hiệu quả. Với động tác này, bạn chỉ cần ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng trên mặt sàn theo hình chữ V, từ từ uốn người về trước cho đến khi tay chạm vào các đầu ngón chân và giữ trong vài giây sau đó trở về vị trí ban đầu!
Động tác kéo cột sống về phía trước có tác động kích thích phát triển chiều cao rất hiệu quả. Với động tác này, bạn chỉ cần ngồi trên sàn, chân duỗi thẳng trên mặt sàn theo hình chữ V, từ từ uốn người về trước cho đến khi tay chạm vào các đầu ngón chân và giữ trong vài giây sau đó trở về vị trí ban đầu!
Trên đây là một số bài tập giúp cải thiện chiều cao tối ưu mà bạn đừng nên bỏ qua nếu như bạn muốn có được một chiều cao chuẩn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao Doctor Plus để giúp cải thiện vóc dáng cơ thể tối ưu nhất. Tham khảo thêm về sản phẩm Doctor Plus tại đây
Tin liên quan: Loại thực phẩm nào hỗ trợ phát triển chiều cao
Tin liên quan: Loại thực phẩm nào hỗ trợ phát triển chiều cao